Mỗi Sáng Hãy Làm Việc Này Để Giúp Da Luôn Trẻ Trung Và Căng Mịn

Nếu muốn da luôn trẻ trung và xinh đẹp, hãy tập ngay những thói quen này ngay hôm nay bạn nhé! Và dưới đây là những bí quyết dành cho bạn.

1. Uống nước detox

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, hãy uống nước ấm pha với mật ong cùng 1 chút chanh, hỗn hợp này không những tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp thải độc cơ thể, làm đẹp da và dưỡng trắng da nhẹ nhàng. Mật ong chứa chất kháng khuẩn, bảo vệ thành dạ dày, chanh chứa nhiều Vitamin C, có ích cho cơ thể, tăng sức đề kháng và làm đẹp da.

2. Rửa mặt

Đây được coi là bước đánh thức làn da của bạn sau 1 đêm ngon giấc, công việc đầu tiên cho mọi vấn đề về skincare, đó là bạn phải chắc chắn rằng khuôn mặt của mình thật sự sạch. Để các bước serum, dưỡng ẩm phía sau được hiệu quả nhất, làn da phải được loại bỏ hết những bụi bẩn, dầu thừa bị tiết ra trong đêm.

Rửa mặt bằng sản phẩm tạo bọt, sản phẩm gốc dầu, sản phẩm sữa theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng xoa bóp má và thái dương. Nhớ sử dụng nước mát giúp se lỗ chân lông tự nhiên và da mặt căng mịn. Không nên tẩy da chết vào buổi sáng, sẽ khiến da bạn bị bắt nắng.

Thêm vào đó, đừng sử dụng khăn mặt. Khăn mặt chứa rất nhiều vi khuẩn khi nó được sử dụng từ ngày này qua tháng khác mà ít được giặt sạch. Thay vì dùng khăn mặt, hãy dùng bông tẩy trang 1 lần để lau cũng như rửa mặt. Nó sẽ giúp da mặt bạn khỏe mạnh hơn vì không làm lây lan vi khuẩn.

3. Massage da mặt

Da mặt cũng giống như cơ thể cần một vài bài tập để trẻ lại và luôn tràn đầy sức sống. Hãy massage da mặt bởi điều này sẽ làm tăng lưu thông máu, "đánh thức" các tế bào da, khiến da hồng hào và tươi sáng, giảm stress, giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách thoải mái.

Để tốt hơn, sau khi rửa mặt sạch, bạn xoa hai tay vào nhau cho nóng lên, rồi massage da mặt khoảng 5 phút. Kiên trì làm thường xuyên như vậy mỗi tối trước khi đi ngủ và sáng sớm sau khi ngủ dậy, trong một thời gian dài, da bạn sẽ căng mịn tự nhiên.

4. Sử dụng nước hoa hồng

Sau khi làm sạch mặt, điều quan trọng là sử dụng nước hoa hồng giúp cân bằng độ pH của làn da. Nhiều người thường lười dùng nước hoa hồng, bỏ qua bước này và bôi kem dưỡng da luôn. Nhưng bạn không nên làm như vậy, vì nước hoa hồng sẽ giúp cho làn da của bạn dễ dàng để hấp thụ các dưỡng chất của loại kem dưỡng ẩm mà bạn áp dụng sau đó. Có thể coi nước hoa hồng là một thói quen quan trọng cần có vào buổi sáng và cả buổi tối vì nó làm sạch và mềm da.

5. Thoa kem dưỡng ẩm

Kem dưỡng ban ngày thường có tác dụng giúp làm ẩm và bảo vệ da khỏi môi trường ô nhiễm cùng sự chênh lệch về nhiệt độ. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm có chứa chất chống nắng để giảm được một bước chăm sóc da cần thiết.

Lưu ý, nên chọn loại kem dưỡng phù hợp với da mặt. Với da khô, nên chọn loại kem có chứa độ ẩm tối đa. Da dầu thì nên chọn các loại kem không dầu (oil-free) để vừa làm đẹp da vừa không gây tiết dầu thừa trên da, dễ nổi mụn.

6. Không thể quên kem chống nắng

Tác dụng của kem chống nắng chính là tấm lá chắn hữu hiệu bảo vệ làn da của bạn khỏi những tia cực tím độc hại, nguyên nhân chính gây lão hoá làn da. Và bạn nhớ phải bôi trước khi ra ngoài 20-30 phút. Lưu ý nên chọn loại kem chống nắng phù hợp với từng loại da và có chỉ số chống nắng phù hợp khoảng SPF 15-25.

7. Mỗi tuần cho da 1 ngày nghỉ ngơi

Trang điểm mỗi ngày là thói quen của rất nhiều cô gái. Tuy nhiên, cho dù thích son phấn như thế  nào, bạn cũng nên cho da 1 ngày nghỉ ngơi, có thể là cuối tuần. Khi đó, bạn không nên trang điểm hoặc chỉ bôi kem chống nắng. Những khoảng thời gian như vậy sẽ giúp da phục hồi và sáng mịn hơn, giảm tác hại của mĩ phẩm.

Nhiều bạn cho rằng, việc chăm sóc da vào buổi sáng không quá quan trọng. Tuy nhiên, quan niệm này hoàn hoàn sai lầm. Ban đêm, các tế bào da bước vào giai đoạn nghỉ ngơi và khôi phục lại hoạt động sau một ngày làm việc mệt mỏi. Đến buổi sáng, làn da của chúng ta sẽ phải tiếp xúc nhiều với môi trường xung quanh hơn nên dưỡng da ban ngày cũng vô cùng quan trọng. Nếu chăm dưỡng da đúng cách sẽ giúp làn da của bạn được hồi sinh và tươi trẻ hơn.

Nguồn: Guu.Vn

Read More

Cùng Khoe Móng Tay Cực Chất Cho Bạn Gái

Xem xong loạt ảnh các bộ móng này, đảm bảo các bạn nam sẽ thốt lên: "Cho tôi xin kiếp sau làm con trai tiếp vậy".

Câu chuyện cô gái kêu trời vì làm bộ móng ăn Tết có giá hơn 2 triệu đồng ở Sài Gòn đang là chủ đề nóng, thu hút sự quan tâm của nhiều hội chị em bạn gái trên các diễn đàn lớn, nhỏ. Nhiều cô gái bắt đầu để tâm hơn đến giá cả khi đi làm móng những ngày giáp Tết, cũng có một số người tự tin khoe bộ móng làm với giá "hạt dẻ" nhưng vẫn lộng lẫy như thường.

Khoe hỉnh ảnh móng tay sau khi được tút tát, trang trí xinh đẹp bỗng trở thành trào lưu được nhiều chị em hưởng ứng. Dạo quanh một vòng các hội nhóm, không khó để bạn bắt gặp những bộ móng từ xinh đẹp, bắt mắt đến phức tạp hay thậm chí là kì dị.

Một cô gái khoe làm bộ móng này chỉ hết 400k. Rẻ thì rẻ thật đấy nhưng mang bao nhiêu thứ trên tay thế này không biết có dám gãi khi ngứa không nhỉ?

Bộ móng 150k của "em gái quê" được khen đẹp xuất sắc.

Mê cung cũng chỉ rối đến thế này thôi!

Con gái bây giờ thật sướng, giáp Tết mà làm bộ móng như này thì chắc chỉ có... ngồi chơi thôi.

Một tác phẩm được khen là tinh tế. Làm phụ nữ đã khó, phụ nữ đẹp còn khó hơn nữa đó nha!

Chưa nhìn kỹ nhưng đã thấy bộ móng cầm xấp tiền trên tay là bộ móng đẹp nhất Tết Đinh Dậu rồi.

Đầu năm sang nhà bạn trai chơi. Bác gái nhờ bóc hộ vỏ quýt. Nhìn thấy tay như này bác đổi ý nói: "Con cứ ngồi ăn thôi con nhé!"

Tay như thế này có rửa bát được không nhỉ? Tết nhiều bát đũa phải rửa lắm đó. Lo ghê!

Ơ thế chủ nào tớ nấy thật đấy à?

Nguồn:  Trí Thức Trẻ

Read More

Phương Pháp Làm Đẹp Hot Một Thời Khiến Người Đọc Rùng Mình

Người xưa chưa có phẫu thuật thẩm mỹ nhưng không có nghĩa họ không biết cách cải tạo cơ thể để trở nên đẹp hơn.

Mỗi thời đại đều có một chuẩn mực khác nhau về vẻ đẹp, và dưới đây là những phong cách làm đẹp được xem là chuẩn mực và trào lưu trên thế giới từ cách đây nhiều thế kỷ.

1. Tạo hình kỳ lạ cho chân mày

Ở Trung Hoa cổ đại từ thế kỷ thứ 7 đến thế kỷ thứ 9, phụ nữ thường nhổ hoặc cắt xén bớt đôi mày tự nhiên của mình rồi tạo hình lại cho chúng bằng cách vẽ lên đó. Và đôi chân mày mới này thường có những hình thù trông rất kỳ quặc, nếu nhìn nhận theo thẩm mỹ của chúng ta ở thời đại này, thậm chí chúng còn được đặt cho những cái tên lả lướt như “nghìn trùng đồi cao”, “liễu rũ”, hay “cánh bướm thần tiên”.

2. Hình xăm miệng cười

Trong cộng đồng người Ainu, một tộc người thiểu số ở Nhật Bản và Nga, phụ nữ có truyền thống xăm hình một khuôn miệng cười lên mặt. Họ tin rằng điều đó sẽ giúp họ lấy được chồng và tìm được sự thanh thản ở thế giới bên kia sau khi họ chết. Quá trình xăm mặt này được chia thành nhiều giai đoạn khác nhau, bắt đầu từ khi lên 7 tuổi.

3. Kéo dài xương sọ

Tập tục kỳ lạ này xuất hiện ở rất nhiều cộng đồng người trên khắp thế giới, chẳng hạn bộ tộc người Hung ở khu vực Trung Á, người Sarmatia có nguồn gốc từ Thổ Nhĩ Kỳ, người Maya, một số cộng đồng người châu Phi, người Italia, ngay cả một số người Pháp ở thế kỷ thứ 20 cũng có tập tục này.

Để thay đổi hình dáng xương sọ, ngay từ khi đứa bé mới chào đời, người ta áp dụng rất nhiều phương pháp đặc biệt nhằm kéo dài sọ cho đến khi đầu đạt đến chiều dài hoặc hình dáng cần thiết. Mục đích của cách làm này là để tạo đặc điểm riêng cho từng cộng đồng người, hoặc thể hiện địa vị xã hội.

4. Nhuộm đen răng

Ở một số quốc gia Đông Á như Việt Nam, Nhật Bản, Malaysia… người dân có tập tục nhuộm răng sang màu đen, và mãi đến đầu thế kỷ 20, tập tục này mới giảm dần và mất hẳn. Tùy vào từng cộng đồng người và từng nền văn hóa khác nhau mà họ có từng phương pháp nhuộm răng khác nhau, nhưng tất cả đều nhằm mục đích trang sức, bảo vệ răng khỏi bị sâu và cung cấp chất sắt cho cơ thể.

5. Cạo và nhổ trụi lông mày, lông mi

Ở châu Âu thời Trung Cổ, lông cơ thể không được ưa thích lắm nên phụ nữ ở đây thường cạo phần tóc ở trán, đồng thời cạo và nhổ sạch các loại lông trên mặt, đặc biệt là lông mày và lông mi. Nguồn gốc của trào lưu này có lẽ xuất phát từ căn bệnh còi xương khiến cho tóc trên người bị rụng, và khi một người dân quyết định cạo sạch để cho khỏi phiền phức, thế là bỗng nhiên nó trở thành trào lưu làm đẹp trong suốt một quãng thời gian dài.

6. Nuôi móng tay dài

Móng tay dài tượng trưng cho sự giàu có, quyền lực, và hưởng thụ của giai cấp thống trị trong xã hội Trung Hoa thời phong kiến. Nếu không thích để móng tay dài, người ta có thể đeo những chiếc móng bằng vàng để thay thế. Chúng ta có thể thấy rất rõ chi tiết này trong các bộ phim cổ trang của họ.

7. Xỏ khuyên mũi

Tập tục này rất phổ biến ở Ấn Độ, thậm chí vẫn còn phổ biến cho đến ngày nay. Thông thường, người ta sẽ không chỉ xỏ một lỗ mà xỏ rất nhiều lỗ, trên mũi và trên tai, có khi họ đeo một sợi xích vàng nối từ khuyên mũi đến khuyên tai. Trước khi lấy chồng, các cô gái sẽ xỏ khuyên với niềm tin rằng nó sẽ giúp họ sinh được nhiều con cái.

8. Nuôi tóc rất dài

Những người phụ nữ trong cộng đồng người Dao ở một số quốc gia châu Á như Việt Nam, Trung Quốc, Lào, Thái Lan… có truyền thống để tóc rất dài, họ chỉ cắt tóc đúng một lần vào năm 16 tuổi. Từ thời xa xưa, họ có quy định rằng nếu một chàng trai nhìn thấy mái tóc của người con gái thì anh ta phải cưới cô làm vợ. Hiện tại, quy định này đã bị bãi bỏ, nhưng phụ nữ người Dao vẫn còn để tóc dài như một phần truyền thống của dân tộc họ.

9. Cuộc thi sắc đẹp dành cho đàn ông

Ở bộ lạc người Wodaabe ở Nigeria, đàn ông luôn phải xuất hiện thật xinh đẹp, lộng lẫy, và hấp dẫn. Vào lễ hội sắc đẹp dành cho đàn ông ở đây, họ phải tô sơn sặc sỡ lên mặt, và vẽ mắt và môi màu đen để làm nổi bật hàm răng và tròng trắng mắt. Có như vậy họ mới mong được phụ nữ chọn làm chồng vì phụ nữ ở đây được xem là những người phụ nữ xinh đẹp nhất toàn châu Phi.

10. Xỏ mũi và xăm mặt

Nếu tất cả những phong cách thời trang ở trên là để làm đẹp thì đây lại là cách để những phụ nữ người Apatani ở Ấn Độ sống sót và tồn tại. Cộng đồng này từng có thời đứng trên bờ vực tuyệt chủng. Đàn ông từ các bộ lạc khác thường xuyên đến đây bắt cóc phụ nữ về làm vợ vì họ quá xinh đẹp. Vì thế họ quyết định xỏ mũi và xăm mặt để cho xấu bớt đi.

Tất nhiên, quan niệm cái đẹp của mỗi thời đại và mỗi nền văn hóa là khác nhau, việc chúng ta thấy những phương pháp làm đẹp nói trên là kì dị còn người ở thời đại đó thấy là đẹp chỉ chứng tỏ sự khác biệt về văn hóa và quan niệm về cái đẹp ỡ mỗi thời mà thôi.

Nguồn: Guu.Vn

Read More

Những Màu Tóc Nhuộm Cực Đẹp Cho Các Bạn Công Sở

Ai nói nàng công sở không được thử nghiệm những màu tóc nhuộm nổi bật!

Xu hướng màu tóc nhuộm đẹp năm nay với những gam màu lạ lẫm và nổi bật hơn nhiều mà bạn gái chúng mình đừng bỏ lỡ. Có thể kể đến như màu nâu socola, màu vàng khói, màu nâu đỏ, nâu quế và hồng vàng, đây đều là những tone màu lạ được tạo nên từ nhiều phong cách khác nhau khiến giới trẻ mê mẩn. Thế nhưng những gam màu nổi ấy lại không phù hợp với phong cách của dân công sở.

Sự nghiêm túc, thanh lịch trong môi trường làm việc khiến các chị em có phần e dè hơn trong kiểu tóc, màu tóc nhuộm của mình. Tuy nhiên, nàng công sở vẫn có thể nổi bật, làm mới phong cách của mình bằng những màu tóc nhuộm ấn tượng mà vẫn giữ được sự chuẩn mực cần thiết. Không chói lòa như xu hướng tóc nhuộm của các cô nàng tuổi teen, nhưng vẫn giúp nàng công sở có được mái tóc ấn tượng, thử một lần "chịu chơi" xem thế nào nhé!

1. Tóc nhuộm ligh nâu sáng/ nâu khói

Tóc nhuộm tông nâu vẫn luôn là lựa chọn tối ưu và trước nhất của các nàng công sở. Một tông màu nhẹ nhàng nền nã hợp mọi sắc độ da và mọi phong cách của nàng công sở, thế nhưng chính bởi nó quá quen thuộc nên màu nâu với các sắc độ không tạo được điểm nhấn khác biệt cho phái đẹp. Thay vì tông màu quen thuộc hãy làm mới hình ảnh của mình, các nàng hãy gẩy một chút ligh sáng màu hoặc nhuộm theo tông nâu khói chẳng hạn.

2. Tóc nhuộm ánh xanh

Cũng thuộc tông màu đậm và trầm nhưng khi nhuộm tông ánh xanh/ phớt xanh thì lại khác hoàn toàn. Màu tóc không quá nổi nhưng ấn tượng, hợp thời trang nhưng vẫn đủ sự tinh tế để các nàng có thể diện đến công sở mỗi ngày. Đặc biệt là mỗi khi ra nắng, màu tóc mới lên tông xanh rõ rệt nên là các nàng cứ yên tâm với màu tóc nhuộm chất chơi này.

3. Tóc phớt tím/ hồng

Hồng hay tím là hai tông màu cực nổi, đa phần chỉ hợp với các cô nàng tuổi teen, nhưng nếu các nàng công sở muốn là mới hình ảnh phong cách của mình thì vẫn có những sắc độ làm dịu sự nổi bật của các tông màu này. Nhuộm phớt tím/hồng ở đuôi hay nhuộm chút ligh sáng màu chính là cách cực hay ho thêm điểm nhấn cho mái tóc. Phong cách công sở giờ đây cũng hiện đại và trẻ trung hơn nhiều nên các nàng cứ yên tâm mà diện màu tóc này nhé.

Nguồn: Guu.vn

Read More

Những Dấu Hiệu Bạn Nên Dừng Lại Khi Giảm Cân

Hãy chú ý đến các triệu chứng xảy ra hàng ngày để biết rằng mình có đang giảm cân đúng cách hay không.

Nhiều người thường học theo những bài tập giảm cân trên mạng hay nghe người này, người kia truyền tai nhau về các phương pháp giảm cân tại nhà. Tuy nhiên, mỗi một cơ thể sẽ tương ứng với một bài tập giảm cân khác nhau chứ không thể áp dụng giống nhau được.

Tùy theo cơ địa, tuổi tác của từng người, có người hợp với bài tập này nhưng có người không hợp nên thường xảy ra những hậu quả nghiêm trọng khi giảm cân sai cách. Nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu giảm cân sai cách dưới đây thì hãy dừng ngay chế độ ăn uống và luyện tập của mình lại để đến gặp bác sĩ khám bệnh sớm nhé!

Hay bị cảm lạnh

Đây chính là lúc hệ miễn dịch của bạn đang thiếu đi các vitamin và chất chống oxy hóa cần thiết trong cơ thể. Lúc này, hãy xem lại chế độ ăn uống có trong các bữa ăn của bạn, việc không bổ sung thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng để mong nhận được kết quả giảm cân sớm thật sự rất tai hại.

Các hoạt động của hệ miễn dịch phụ thuộc khá nhiều vào chất lượng các thực phẩm bạn nạp vào nên việc thiếu chất sẽ làm cơ thể khó chống lại các bệnh thông thường, điển hình là triệu chứng cảm lạnh.

Choáng váng, đau đầu, khó thở

Điều này phản ánh chế độ luyện tập của bạn đang áp dụng ở cường độ quá cao khiến lưu lượng máu truyền đi các cơ quan kém. Chính lúc này, cơ thể sẽ có cảm giác choáng váng, hoa mắt, chóng mặt, thở dốc...

Ngoài ra, nếu tập luyện quá sức khiến nguy cơ canxi tích tụ trong thành động mạch tăng cao, kéo theo động mạch bị thu hẹp lại. Do đó, nếu kết quả giảm cân đến sớm hơn dự định thì bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh tim mạch khá cao.

Đau dạ dày thường xuyên

Khi đang trong kế hoạch giảm cân thì cần lưu ý đến các thực phẩm bạn nạp vào cơ thể. Nếu thường xuyên cảm thấy khó chịu trong người hay có triệu chứng buồn nôn thì rất có thể một số loại thức ăn bạn nạp vào trong các bữa ăn đang có vấn đề.

Lúc này, hãy theo dõi cẩn thận những gì bạn đang nạp vào cơ thể và cắt giảm bớt một số loại thực phẩm không phù hợp ra khỏi chế độ ăn uống để đảm bảo sức khỏe.

Đau dây chằng, các khớp xương

Những bài tập để đốt cháy chất béo thường tập trung vào chạy và nhảy. Tuy nhiên, do cơ địa mỗi người khác nhau nên một số trường hợp hệ thống khớp hoạt động kém như khớp gối, đốt sống lưng sẽ không bảo đảm chất lượng của bài tập.

Việc tập luyện sai tư thế cũng góp phần dẫn đến nguy cơ chấn thương cột sống và viêm khớp. Do đó, hãy áp dụng phương pháp tập luyện đúng cho cơ thể và chỉ ở cường độ vừa phải với sức của bản thân để không xảy ra hậu quả đáng tiếc.

Rối loạn giấc ngủ

Thường xuyên nhịn ăn đang là sai lầm khá lớn của nhiều người hiện nay. Khi cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng cần thiết để hoạt động sẽ gây ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Nếu cứ tiếp diễn tình trạng này lâu sẽ khiến cơ thể bị suy nhược, kéo theo nhiều tác dụng phụ nguy hiểm khác như rối loạn giấc ngủ, tóc gãy rụng, da khô, mất cơ bắp...

Do đó, nếu thấy có các dấu hiệu này thì cần dừng ngay chế độ giảm cân lại để hồi phục sức khỏe cần thiết trước.

Nguồn: Tri Thức Trẻ

Read More

Nguyên Nhân Khiến Bạn Bị Hói Đầu Rất Hay Mắc Phải

Từ bỏ ngay các nguyên nhân gây ra hói đầu này nếu không muốn tóc rụng cả nắm và chưa già mà đã hói đầu nhé. Đây là các thói quen xấu mà rất nhiều người mắc phải đó

Xối nước mạnh vào da đầu

Có thể nhiều người cho rằng việc xối thẳng vòi sen vào đầu chẳng ảnh hưởng gì cả, thế nhưng nếu bạn thực hiện thường xuyên thì không hề tốt chút nào đâu. Nguyên nhân là do lực tác động của dòng nước vòi sen sẽ làm phần chân tóc bị yếu đi và cực dễ rụng, về lâu dần sẽ dễ bị hói hơn.

Hơn nữa, việc làm này còn có thể gây hại tới sức khỏe nữa. Các bạn nên điều chỉnh độ chảy của vòi sen nhỏ đi khi gội đầu và nếu có thể thì hãy xả nước ra chậu rồi dội nhẹ nhàng khi gội đầu.

Vò mạnh khi gội đầu

Khi gội đầu, các bạn không nên vò quá mạnh vì như vậy cũng làm tóc dễ rụng và rụng nhiều hơn. Chúng mình chỉ cần massage nhẹ nhàng cũng đủ để làm sạch rồi nhé!

Chải đầu khi tóc ướt

Khi tóc ướt, tóc dễ bị rối và khó gỡ hơn khi tóc khô. Hơn nữa, lúc này, da đầu ẩm cũng làm tóc dễ rụng hơn. Nếu chúng ta cứ cố gắng chải đầu lúc này thì lượng tóc rụng rất nhiều, hơn nữa còn khiến chân tóc của các sợi tóc khác bị yếu đi, vùng da đầu dễ tổn thương hơn.

Sử dụng quá nhiều hóa chất lên tóc

Việc làm tóc như uốn, nhuộm, tẩy... sẽ không tránh khỏi việc sử dụng hóa chất lên tóc. Nếu dùng liên tục, dùng quá nhiều sẽ làm mái tóc yếu đi rất nhanh, rụng nhiều, thậm chí rụng thành mảng và gây hói đầu.

Lời khuyên cho các bạn là không nên thay đổi kiểu tóc quá thường xuyên. Nếu bạn có uốn, nhuộm hay tẩy... thì nên chú ý hơn đến việc dưỡng tóc để mái tóc được phục hồi nhanh và khỏe mạnh hơn.

Lau tóc sai cách

Không phải cứ dùng khăn bông mềm ẩm thì có thể lau tóc kiểu gì cũng được đâu. Nếu bạn lau quá mạnh, quấn chặt tóc hay chà quá mạnh tay thì cũng không tốt chút nào. Đây cũng là một trong các nguyên nhân gây ra hói đầu mà rất nhiều người mắc phải đó. Bạn chỉ nên thấm nhẹ nhàng thôi nhé!

Nguồn: Guu.Vn

Read More

Những Thực Phẩm Đánh Tan Mỡ Bụng Ngay Tại Nhà

Tăng cường bổ sung ngay những thực phẩm đánh tan mỡ bụng sau đây để sớm lấy lại vòng bụng thon gọn, duyên dáng. Nhờ vậy, thân hình quyến rũ sẽ sớm trở lại với bạn!

Nếu đã quá mệt mỏi hay chẳng còn đủ kiên nhẫn với các bài tập bụng cần đổ nhiều công sức thì bạn chỉ cần bổ sung thêm những thực phẩm đánh tan mỡ bụng dưới đây là hoàn toàn có thể sở hữu vòng bụng chẳng còn ngấn mỡ nào nữa.

Cần tây

Đây là loại rau tuyệt vời giúp bạn đánh bay mỡ bụng trong thời gian ngắn, bởi cần tây chứa khá nhiều chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu cao nhất có thể.

Bông cải xanh

Không chỉ xuất hiện trong các bữa ăn mà bông cải xanh còn có thể dùng thay thế như một món ăn vặt bất cứ lúc nào. Nó là thực phẩm giàu canxi, vitamin A và chất xơ giúp bạn vừa no bụng lại hỗ trợ giảm béo an toàn, hiệu quả. Ngoài ra, bông cải xanh không chỉ tốt cho xương mà còn làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể và hạn chế được tình trạng thừa mỡ bụng.

Các loại gia vị cay

Những loại gia vị thường khiến bạn cay cay sống mũi như hạt tiêu, mù tạt, ớt... có thể giúp bạn đốt cháy tối đa lượng calories dư thừa trong cơ thể. Khi bạn ăn các món có gia vị cay nồng này sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn mức bình thường. Hơn nữa, ớt còn được chứng minh là một trong những thực phẩm đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Ăn ớt khiến cơ thể gia tăng tiết ra lượng mồ hôi nhiều hơn, giúp lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo.

Ngũ cốc nguyên hạt

Gạo lứt, yến mạch, lúa mì... đều có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất bằng cách cân bằng mức độ insulin trong cơ thể. Nếu tinh bột là một trong những nguyên nhân gây tăng cân và tích mỡ vùng bụng thì các loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp bạn thiết lập lại được chế độ ăn lành mạnh thay cho những thực đơn ép cân nghèo nàn vốn có. Đồng thời, bạn có thể chế biến hoặc kết hợp ngũ cốc với các loại thực phẩm khác để thêm phần hấp dẫn cho món ăn ngon miệng hơn.

Táo

Loại trái cây chứa nhiều nước này có lượng calories thấp nên sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế tích tụ mỡ thừa quanh vùng bụng. Ăn táo trước mỗi bữa ăn sẽ giữ cho dạ dày của bạn luôn no và hạn chế cơn thèm ăn trong ngày không xảy ra. Hãy ăn một quả táo mỗi ngày để vừa giảm cân, vừa thu nạp được vitamin vào cơ thể bạn nhé.

Chanh

Để giảm mỡ bụng nhanh nhất thì bạn có thể uống nước chanh pha thật loãng vào sau mỗi bữa sáng, thêm chút hương vị mật ong sẽ là một sự kết hợp tuyệt vời cho công cuộc giảm cân. Chanh là loại nguyên liệu chứa hàm lượng axit và vitamin C khá cao giúp loại bỏ độc tố, tiêu hóa nhanh và đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách hiệu quả. Ngoài việc uống nước chanh mật ong thì bạn có thể uống chanh muối cũng giúp giảm mỡ quanh vùng bụng nhé. Bạn nên uống chanh muối với nước ấm sau bữa ăn 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất, đồng thời còn hạn chế được cơn thèm ăn không diễn ra trong ngày nữa đấy.

Nguồn: Guu.Vn

Read More